Yoga a Ciegas en BioGym

La mañana del viernes 29 de marzo, el BioGym fue un santuario de calma e introspección para los amantes del yoga. Bajo la dirección experta de nuestro instructor Esteban Novoa, esta sesión especial de yoga a ciegas y meditación ofreció una experiencia increíble y enriquecedora a quienes participaron.

Más de 80 asistentes experimentaron una conexión más profunda con su respiración, su cuerpo y su mente. Al privarse de la vista, se agudizan los demás sentidos lo que incrementa el vínculo con uno mismo y con el entorno.

Guiados por la suave voz de Esteban, el sonido de la lluvia y las instrucciones táctiles cuidadosamente diseñadas, cada postura se convirtió en una oportunidad para explorar la quietud interna y la conciencia plena.

En definitiva, la experiencia de yoga a ciegas no solo fue una oportunidad para explorar la conexión interna y la atención plena, sino que también proporcionó a los participantes una sensación de serenidad y fortaleza interior. Al concluir la sesión, muchos expresaron un profundo agradecimiento por la oportunidad de participar de práctica única y transformadora.

Ventajas de practicar yoga con los ojos cubiertos

  • Autoconocimiento: Un aspecto fundamental en el yoga, ya que elimina todo juicio y competencia con otros. Al tener los ojos vendados, eliminamos distracciones y comparaciones, centrándonos únicamente en cómo nos sentimos en lugar de en cómo nos vemos.
  • Fortalecimiento muscular y mejora de la postura: Esta técnica ofrece beneficios físicos adicionales a los del yoga tradicional. Al ser más difícil mantener el equilibrio, activamos los músculos de manera más consciente, fortaleciéndolos de manera más eficaz. Además, mejora la postura y la alineación al depender más de otros sentidos y estar más conscientes de nuestro cuerpo.
  • Reducción del estrés: El yoga con los ojos vendados puede ayudar a disminuir el estrés y mejorar el sueño al reducir la estimulación sensorial y permitirnos centrarnos en sensaciones internas, promoviendo la relajación y un sueño de mejor calidad.
  • Incremento de la confianza: Esta práctica puede ser una herramienta para fortalecer la confianza y la aceptación de uno mismo, al enfrentar el desafío personal de practicar sin visión. Esto nos permite superar nuestros miedos gradualmente, liberándonos de su influencia y promoviendo un sentido de liberación personal.