Forest Bath: Relanzamiento senderos Novopan
Forest Bath, o baño de bosque, es una práctica de bienestar que consiste en caminar despacio por la naturaleza con atención plena al entorno: sonidos, texturas, luz y respiración. No busca cubrir distancia ni cumplir un objetivo físico, sino generar una pausa consciente que ayuda a reducir el estrés y a reconectar cuerpo y entorno.
El 15 de julio, Phisique acompañó el relanzamiento de los Senderos Novopan, en Itulcachi, Quito: más de 800 hectáreas y cuatro rutas para caminar, correr y moverse al aire libre, según el nivel de cada persona.
La jornada incluyó una introducción a Forest Bath, un recorrido por la naturaleza con atención plena al entorno, y una charla sobre tenencia responsable de mascotas, el mismo espíritu de Phisique sobre el vínculo entre bienestar humano y animal.
Antes de la caminata, hubo espacio para activar el cuerpo. Phisique guio un calentamiento progresivo enfocado en movilidad y conciencia corporal, para iniciar el recorrido con mayor seguridad y menos tensión.
El recorrido cerró con una práctica de Forest Bath: respiración, quietud y recuperación activa, como recordatorio de que el ejercicio funciona mejor cuando se combina con pausa y conexión.
De la jornada quedaron tres ideas simples, aplicables a cualquier caminata:
- Preparar el cuerpo: movilizar tobillos, caderas, columna y hombros antes de empezar.
- Elegir un ritmo presente: ninguna salida necesita convertirse en competencia; observar, respirar, ajustar.
- Cerrar con intención: hidratarse y tomarse un minuto para notar cómo cambió la energía.
El objetivo no fue recorrer más kilómetros, sino que cada paso aportara a la calidad de vida de quienes participaron.
En Phisique conectamos con espacios que comparten nuestro propósito: ayudar a moverse, conectar y construir bienestar. Pregunta a tu asesor sobre los próximos eventos o únete a las aventuras Outdoors de agosto para conectar con tu comunidad y la naturaleza.
