Les Mills
El poder del entrenamiento grupal con respaldo científico
Les Mills es un sistema global de entrenamiento físico grupal que combina música motivadora, movimientos coreografiados y respaldo científico.
Creado en Nueva Zelanda, ofrece decenas de programas diferentes (como BodyPump, BodyCombat y BodyBalance) diseñados para todo nivel de condición física y disponibles en miles de centros alrededor del mundo.
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La fórmula detrás de cada clase
Variedad de programas: Ofrecen desde levantamiento de pesas guiado (BODYPUMP) y artes marciales mixtas (BODYCOMBAT), hasta rutinas de yoga y pilates (BODYBALANCE).
Metodología: Las rutinas están diseñadas por expertos en biomecánica y se actualizan cada tres meses con nueva música y movimientos para evitar el estancamiento.
Entrenamiento inteligente: Se enfoca en realizar repeticiones altas con pesos moderados o usar el propio peso para tonificar, ganar resistencia y quemar calorías de forma eficiente.
Es un programa cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con movimientos que provienen del Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor capacidad cardiovascular. 
La auténtica clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En una sesión de BODYPUMP™ trabajas los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios como, por ejemplo, squats, presses, elevaciones y curls. Diez tracks con buena música, fantásticos instructores y tu selección de peso…te motivarán a conseguir los resultados que buscas ¡y rápido! 
es un programa de entrenamiento que combina movimientos de Yoga, Tai Chi y Pilates. Diseñado para mejorar la flexibilidad, la fuerza central y reducir el estrés, utiliza música cuidadosamente seleccionada para conectar la respiración y el movimiento en sesiones de 30, 45 o 55 minutos.
Pone a prueba la fuerza del core y tonifica los principales músculos (abdominales, espalda y glúteos). Aumenta la fuerza funcional necesaria para mejorar la estabilidad postural y prevenir lesiones. Entrenamiento rápido y efectivo, está basado en las últimas investigaciones científicas realizadas por la Universidad Estatal de Pensilvania. 
es un entrenamiento de ciclismo indoor de 30 minutos basado en intervalos de alta intensidad (HIIT). Combina ráfagas explosivas de máximo esfuerzo con períodos de recuperación, diseñado para quemar calorías rápidamente, acelerar el metabolismo y tonificar las piernas con un mínimo impacto articular. 
RPM™ es una clase de ciclismo indoor en la que los alumnos pedalean al ritmo de la música más motivante. Fantásticos instructores guían el pelotón a través de colinas, llanos, picos y contrarrelojes. Los participantes sudan, queman calorías y liberan endorfinas. 
Entrenamiento de intervalos y alta intensidad. Cuenta con periodos cortos e intensos de esfuerzo que te permitirán aumentar la fuerza y resistencia. Podrás quemar grasa por más de 24h seguidas luego del entrenamiento. 
Entrenamiento de bajo impacto y alta intensidad que fusiona Pilates, Barre y Power Yoga al ritmo de música moderna. Con movimientos pequeños y controlados esculpirás y fortalecerás todos tus grupos musculares, mejorarás tu postura y aumentarás tu flexibilidad.