3 maneras de identificar una deshidratación por actividad física
Lic. Camila Vela, Nutrición Humana (Universidad San Francisco de Quito) Pocas veces estamos acostumbrados a hidratarnos solo después de realizar actividad física, y a veces solo bebemos agua en vez de bebidas de rehidratación oral. Cuando tenemos ciertos síntomas, como los
Cómo evitar el sedentarismo
¿Sabías que el sedentarismo es una epidemia en crecimiento? Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 80% de jóvenes (13 a 19 años) en América Latina no hace el nivel mínimo de actividad física diaria. La
Si corro una maratón, ¿cómo debo hidratarme y alimentarme?
Por Camila Vela, Lic. Nutrición Humana Una carrera como una maratón comprende una distancia de 42 km y también existe la media maratón con una distancia de 21 km. Durante esos 42 km, los deportistas pueden experimentar calambres musculares, pérdida de
TU ENTORNO INFLUYE MÁS QUE TU SALUD EN TUS GENES
Dr. David Castro Coronel, Médico Cirujano y diplomado en Deportología "Solo hay una forma de cambiar radicalmente tu comportamiento: cambiando radicalmente tu entorno" - Dr. B.J. Fogg Nuestro cerebro se rige por la ley del mínimo esfuerzo. En un entorno salvaje, gastar energía
Deporte y trabajo: descubre cómo el ejercicio aumenta tu productividad
En plena vuelta a las actividades presenciales, luego de la pandemia de Covid-19, se observa cada vez mayor necesidad de equilibrar las responsabilidades diarias y el bienestar físico y mental. ¿Pero cómo combinar ambos para obtener mayor productividad en el
La importancia del sueño
¿Alguna vez te has preguntado por qué duerme el ser humano? ¿Te has detenido a pensar por qué el ser humano repite esta actividad todos los días a lo largo de su vida? Por: Dr David Castro Coronel, Médico- Cirujano, Diplomado
Ejercicio y salud cardiovascular: la importancia de estar activos
En esta nota, el Dr. Luis Fernando Peñaherrera Cabezas, médico especialista en medicina del deporte de SFORZAMED, conversó con Phisique para darnos 10 tips de cómo regresar al deporte después del COVID.
¿Cómo debo retomar mis entrenamientos después del covid?
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El sedentarismo es la verdadera pandemia
La pandemia del COVID-19 ha sido una crisis de salud sin precedentes en todo el mundo. Y a pesar de que el virus ha cobrado miles de vidas, el sedentarismo juega un papel trascendental en la gravedad de la infección.
Inmunonutrición: inmunidad y nutrición para la vida diaria
Sin importar qué deporte practiques, el gym se convertirá en tu mejor aliado para
